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土木工程学院班级开展冬季晨跑动员
时间:2016-12-15 13:47:01 来源: 编辑:学生处

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       12月8日晚上,在辅导员林以琳老师的引导下,16建筑工程技术班依照院校的要求,在心里委员谢正观的主持下开展了关于冬季晨跑动员大会的动员班会。主要向同学们先容了晨跑的好处,主要有以下几个方面:ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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       减肥: 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里,也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事:你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。第二,如果你空腹跑步,你的就得消耗胃里仅有的能量,要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果,让跑步成为你一天里第一件事。 ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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       平和心境:大多数跑者都同意一个观点,就是跑步能够清空思绪,继续创造力。路在你脚下踏过时,问题就会解决,观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难熬的一天,一个好办法就是先发制人,早晨出来跑步。试试看,你会发现工作时会比原来少许多压力。ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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       不找借口:早晨跑步,所有逃避运动的典型借口(比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦)都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情,或者窝在沙发上,完全不会有负罪感。早晨就完成锻炼,也会让你开启一天的持续动力,那些其他通常不愿做的重要工作,你也不会再找借口ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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       少吸尾气:早起跑步的好处之一是,你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险,所以如果你想呼吸最新鲜的空气,一清早就穿上你的跑鞋吧。 (林以琳老师供稿)ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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       跑的更远:这是显而易见的,空气不禁新鲜,阳光还没烘烤路面时,温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动,通常比在热天跑的更远一点。 有这些早起跑步的好处,今晚就定好闹钟吧。 ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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最后在心理委员的一句经典结尾词:Come on,小伙伴们,要变帅,请走向操场吧!ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

Come on,小伙伴们,不再为青春的放纵找冠冕堂皇的理由吧!ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

Come on,小伙伴们,生命因运动而精彩,跑向操场放飞青春梦想!ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

走向操场吧,青春不跑不精彩,大家准备好了! ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

冬季晨跑动员大会圆满结束!!!ed8胜膊发手机版官网--国家教育部批准设立的应用型本科院校

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